ESPIRITUALIDAD Y CIENCIAS





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6.10.16

Tratamientos y Afirmaciones Louise Hay Parte 2


Tratamiento de Amor y Armonía

Hoy es otro precioso día sobre la Tierra y voy a vivirlo con alegría.

Yo me rodeo de armonía y amor a mi familia, mi hogar, mis amigos y a mí mismo/a.

Yo me alejo de toda idea que me hiera, cualquiera que sea la forma en que lo haga, aún cuando provenga de aquellos a quienes amo.

Yo voy más allá de las limitaciones de mis seres queridos, hacia un nuevo sentido de libertad para mí.

Ya no impongo mis viejas limitaciones a los demás… son libres de ser ellos mismos.

Yo doy a los otros lo que yo deseo recibir.

El amor y la aceptación fluyen libremente entre mi ser y todas las personas que conozco.

Yo soy uno/a con el poder que me ha creado.

Yo estoy seguro/a y salvo y todo está bien en mi mundo.

Así es, gracias amado Universo.

5.10.16

Tratamientos y Afirmaciones Louise Hay Parte 1


Tratamiento de Gratitud

Hoy es otro precioso día sobre la Tierra y voy a vivirlo con alegría.

Hoy soy una persona nueva, me relajo y libero mis pensamientos de toda tensión.

Nadie, ningún lugar ni ninguna cosa me puede irritar ni molestar.

Estoy completamente en paz.

Soy una persona libre que vive en un mundo que es reflejo de mi amor y mi comprensión.

Yo no estoy en contra de nada.

Yo estoy a favor de todo lo que mejore la calidad de mi vida.

Yo utilizo mis palabras y mis pensamientos como instrumentos para dar forma a mi futuro.

Yo expreso mi gratitud con frecuencia y busco cosas por las cuales dar las gracias. Mi vida está llena de agradecimiento.

Yo soy uno/a con el Poder que nos ha creado.

Yo estoy seguro/a y a salvo, y todo está bien en mi mundo.

Así es, gracias amado Universo.

10.7.16

Meditación. Parte IV. Prácticas Básicas de Meditación


1) Siguiendo la respiración

Sigue tu respiración. Lo más básico y universal de todas las técnicas de meditación es la respiración.

La meditación con respiración es un gran punto para empezar tu práctica. Elige un punto sobre tu ombligo y enfócate en ese punto con la mente. Siente cómo crece y se encoge tu abdomen al inhalar y exhalar. No hagas un esfuerzo consciente para cambiar tu patrón de respiración, solo respira normalmente.

Intenta enfocarte únicamente en tu respiración. No pienses en tu respiración ni la evalúes de alguna manera (por ejemplo, pensar que una respiración fue más corta que la anterior). Simplemente intenta conocerla y estar consciente de ella.

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25.6.16

Meditación. Parte III. Sensaciones Corporales


El siguiente paso, después de haberte establecido en la postura y de trabajar con la respiración, consiste en abrir tu campo de conciencia o tu atención plena hasta que llegue a incluir todas las energías y sensaciones procedentes de tu cuerpo. Durante la meditación puedes experimentar, en momentos diferentes, una amplia diversidad de sensaciones, como la quietud, la tensión, el bienestar, el picor y, en ocasiones, el dolor. Todas estas sensaciones pueden formar parte de tu meditación, aplicándoles el mismo tipo de atención y respeto que has empezado a desarrollar con la respiración.

Cuando te sientas, tu cuerpo se abre de manera natural. Y a menudo, en esta apertura, adviertes cosas que el ajetreo de la vida te impide ver. No es de extrañar, pues, que al comienzo experimentes sensaciones desconocidas debido al simple hecho de que no estás acostumbrado a sentarte en silencio.

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24.6.16

Taoísmo


El taoísmo es un sistema de filosofía de Vida basado primordialmente en el Tao Te King que la tradición atribuye al filósofo chino Lao Tsé.

Sus enseñanzas parten del concepto de unidad absoluta y al mismo tiempo mutable denominado Tao, que conforma la realidad suprema y el principio cosmológico y ontológico de todas las cosas.

道教 en chino simplificado y tradicional
dàojiào en pinyin
literalmente ‘enseñanza del camino’

La palabra china 道 tao (o dao, dependiendo de la romanización que se use), suele traducirse por ‘vía’ o ‘camino’, aunque tiene innumerables matices en la filosofía y las religiones populares chinas.

El taoísmo filosófico se desarrolló a partir de los escritos de Lao Tsé y Zhuangzi. Según la leyenda china, Lao Tsé vivió durante el siglo VI a. C. y tradicionalmente se fecha en ese siglo la redacción del Dàodéjing, aunque según algunas investigaciones actuales es bastante posterior.

La esencia de la filosofía taoísta se encuentra en el Daodejing (el libro de la vía y el poder, o del camino y la virtud). El taoísmo religioso se fundó en el siglo III a. C.,pero no se convirtió en un movimiento religioso organizado hasta el siglo II d. C.

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22.6.16

Meditación. Parte II. Concentrarse en la Respiración.


Primera meditación: Conectar con la respiración. Método de la respiración: Sigue tu respiración.

Date cuenta del momento presente. Cobra conciencia del entorno y de los sonidos que te rodean.

Date también cuenta del modo en que sientes tu cuerpo, de tus sensaciones físicas y quizás de las
tensiones que haya en el interior de tu cuerpo. Dedica unos cuantos minutos a hacer varias respiraciones profundas y relájate. Advierte luego los movimientos de tu mente y de tus sensaciones,
es decir, tus pensamientos, tus emociones, tus expectativas y tus recuerdos. Ahora ha llegado ya el
momento de aprender a concentrarte.

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14.6.16

Meditación. Parte I. Introducción y pasos


¿Qué es meditar? ¿Cúal es su objetivo? ¿Por qué debemos practicar la meditación? ¿Cómo se medita?

La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado/a con ese contenido.

El objetivo principal de la meditación es concentrarse y poco a poco relajar la mente hasta liberar la conciencia. Según vayas progresando, notarás que puedes meditar en cualquier momento y en cualquier lugar, con lo cual lograrás la paz interior pase lo que pase a tu alrededor

La meditación, se ha practicado desde la antigüedad como un componente de numerosas religiones y creencias, pero la meditación no constituye una religión en sí misma. La meditación normalmente implica un esfuerzo interno para autorregular la mente de alguna forma.

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26.5.16

Experto en liderazgo y autoayuda - Dr. Mario Alonso Puig


Hace ya bastantes años, más de 20,  el que era mi médico de cabecera me envió a su consulta, que entonces la pasaba en la calle Ferraz. Me sorprendió mucho, porque a medida que le contaba mi padecimiento y hablábamos no era el médico tradicional que va con prisa y solo va a los síntomas, sino que iba a encontrar la causa que provocaba mi problema. Más tarde fui a su consulta en  el Hospital de Madrid. Me alegra mucho ver que está ayudando a tanta gente

"El secreto para lidiar con personas tóxicas radica en destacar las virtudes del oponente para crearle un conflicto interno y llevarle a tu terreno" 
Dr. Mario Alonso Puig

Nos cuenta qué podemos hacer para intentar ser un poco más felices en estos tiempos tan difíciles. Gente que ha perdido la ilusión y la gente que quiere ganar confianza y no sabe como.


Asegura que cuando una persona quiere cambiar necesita hacer ciertos deberes para que poco a poco en su subsconciente se grabe este cambio y consiste en repetir algunas frases al levantarte cada mañana y al irte a dormir. Lo que se llama el lenguaje transformacional.

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9.1.16

LOS 53 SUTRAS DE BUDHA, PARA EL BUDHA QUE RESIDE DENTRO DE CADA UNO


Los sūtras o suttas son mayoritariamente discursos dados por Buda o alguno de sus discípulos más próximos. Si bien se asocian principalmente al budismo, puede ser utilizada para designar escritos de otras tradiciones orientales, como el hinduismo.

Designa en el budismo los textos escritos en los que se exponen enseñanzas y preceptos relativos a las diferentes vías de conocimiento para alcanzar la “iluminación” o realización espiritual completa del ser humano. Transcurridos varios siglos tras la muerte de Buda y que sus enseñanzas no se perdieran en la transmisión oral, sus seguidores las transcriben en forma de Sūtras.( https://es.wikipedia.org/wiki/Sutra_(budismo) )

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5.5.15

La Culpa




LA CULPA


Cuentan que en cierta ocasión vieron a la culpa, caminando por la calle y como siempre, iba angustiada, rota, llena de dolor, llena de pena y de auto compasión, sintiendo como el pecho la oprimía y apenas podía respirar. Con dolores de cabeza, sintiendo esa desazón que la impedía vivir.


Con tanto dolor se la oía murmurar.


-Ya no puedo más, es imposible vivir así.

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